КАК ДОЖИТЬ ДО 100 ЛЕТ

Алкоголь — зло никак не меньшее, чем любые другие наркотики. Потребление спиртного сокращает жизнь на 20-25 лет. Любая доза алкоголя сокращает сосуды мозга. Эритроциты перестают туда попадать, и клетки мозга через какое-то время погибают. В результате, даже после умеренного потребления спиртного в мозгу человека остается целое кладбище из погибших нервных клеток. А через несколько лет мозг у него сморщивается, уменьшается в объёме. После умеренного потребления спиртного мозг приходит к норме только через 20 дней. Все это время человек работает "пьяным" мозгом. А смертельная доза алкоголя — 8 грамм на килограмм веса. Так что алкоголь — это настоящий яд. Согласно данным ВОЗ, в мире каждый третий умирает от причин, связанных с употреблением алкоголя. Пьянство в России стало основным губителем общества. О вреде курения Курение отрицательно сказывается на сердце, сосудах, печени и самое главное на головном мозге. Табак сокращает жизнь на 7-8 лет.

Три основные причины сокращения жизни — переедание, алкоголь и табак. Советы Федора Углова: КАК ДОЖИТЬ ДО 100 ЛЕТ Не садись в транспорт, когда можно пройтись пешком. Выходи из-за стола чуточку голодный и знай меру в интимной жизни. Никогда ни пей и не кури! Учись и работай всю жизнь. Делай людям только добро и не желай зла. Диета от Федора Углова

9 часов - чашка кофе или чая с ложкой сахарного песка. 11 часов - одно крутое яйцо и 8 черносливин. 14 часов - 200 г отварного постного мяса или сарделек, 100 г гарнира (капуста или морковь), один апельсин. 17 часов - 30 г сыра и один апельсин или яблоко. 20 часов - стакан простокваши или кефира. Такое питание продолжается 10 дней. Как правило, если человек диету строго соблюдает, он теряет в весе за это время 4 - 5 килограммов. Через 1,5 - 2 месяца диету можно повторить.

Источник: www.medfakt.ru


Другие статьи